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Strudel di fragole 😍😍😋



Adoro gli strudel e detesto le uvette, chiunque mi conosca lo sa.
Questo che vi propongo è una versione senza zucchero aggiunto che sfrutta la naturale dolcezza della frutta e lo zucchero presente nella marmellata.

INGREDIENTI
  • pasta sfoglia vegetale;
  • 50 g di marmellata di fragole;
  • 1 banana media;
  • 130 g fragole tagliate a fettine sottili;
  • un cucchiaio di pinoli;
  • il succo di mezzo limone;
  • 2/3 biscottini;
  • un cucchiaio di semi di canapa;
  • cannella per spolverare;
  • latte vegetale q.b. per spennellarne la superficie.

PROCEDIMENTO
  1. Tagliare le fragole e la banana a fettine sottili, bagnarle con il succo di mezzo limone.
  2. Srotolare la pasta sfoglia e stenderci sopra la marmellata.
  3. Comporre lo strudel sovrapponendo le fragole, la banana, i pinoli, i semi di canapa e un paio di biscotti vegani sbriciolati.
  4. Chiudere lo strudel arrotolandolo su se stesso.
  5. Spennellarne la superficie con un po' di latte vegetale, semi di canapa e cannella.
  6. Cuocere in forno a 180° per circa 15/20 minuti e buon appetito!!!

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