Passa ai contenuti principali

Zuppa autunnale


Amo questa zuppa, davvero! E' versatile, l'intero procedimento di preparazione e cottura richiede meno di un'ora, è saporita e riempie per bene anche il pancino più affamato ed esigente. Gli ingredienti, inoltre, sono comuni e di facile reperibilità visto che tendenzialmente si trovano nella dispensa di ogni casa. Infine, può essere servita sia come gustoso e riscaldante primo, che come antipasto secondo la tradizione slava e teutonica. In questi paesi, infatti, si è soliti iniziare il pasto con un'insalata o una zuppa calda (sì, anche d'estate!). #winteriscoming

INGREDIENTI per 2 persone (abbondante):
  • 2 confezioni da 380 gr. di fagioni cannellini;
  • 1 confezione da 380 gr. di fagioli di Spagna;
  • 160 gr di funghi champignon surgelati;
  • 2 scalogni medi (o un bel pezzo di porro);
  • 1 verza piccola;
  • 750 ml di brodo vegetale;
  • 2 spicchi d'aglio;
  • olio e.v.o., sale, pepe, peperoncino e prezzemolo q.b.
PROCEDIMENTO:
  1. Tagliare e lavare la verza. Poi, farla stufare in padella con un filo d'olio, due spicchi d'aglio (da rimuovere a fine cottura), un po' di misto di alghe essiccate e pepe. La cottura, di solito, richiede circa 15/20 minuti a fuoco medio.
  2. Affettare finemente i due scalogni e farli rosolare nella pentola in cui cucineremo la zuppa con tre cucchiai di olio.  Aggiungere i funghi e far cuocere per circa 5 minuti. 
  3. Aggiungere le tre confezioni di fagioli precedentemente sciacquate. Lasciar cucinare a fuoco medio per circa 8/10 minuti mescolando di tanto in tanto.
  4. Aggiungere del brodo vegetale bollente (circa 3/4 di litro) e far bollire per 10 minuti a fuoco basso. 
  5. Aggiungere la verza e far bollire ancora la zuppa per altri 5/10 minuti. 
  6. Spegnere il fuoco e servire calda con crostini di pane* e una spolverata di castagne (o di lievito alimentare). BUON APPETITO!
*Per i crostini di pane: tagliare a fette del pane, bagnarlo con un po' d'olio e.v.o.,  aromatizzarlo con rosmarino e maggiorana essiccati ed infornare il tutto a 160/170° per 10/15  minuti. 

Commenti

Post popolari in questo blog

Polpettine di tofu al forno.

POLPETTINE DI TOFU AL FORNO Queste polpettine sono il mio fiore all'occhiello da anni. Infatti, non c'è vegetariano, vegano o onnivoro che possa resistervi e il figurone e assicurato! Sono facili da preparare, sono molto gustose e sono particolarmente adatte come aperitivo o come secondo. Ingredienti per 20 polpettine, quindi per 2/3 persone: una confezione di tofu rosso Taifun (200 g); 70 g di olive nere; 70 g di olive verdi; una manciata di rucola, sei pomodorini; una manciata di pinoli tostati; quattro cucchiai di olio e.v.o.; tre cucchiai di pangrattato senza glutine; sale, peperoncino e pepe q.b.; semi di amaranto e chia (facoltativi). Procedimento : Versate tutti gli ingredienti nel frullatore  (la rucola, le olive ed i pomodorini andranno prima sciacquati, ovviamente). Frullate per qualche minuto fino ad ottenere un impasto morbido e facilmente lavorabile. Se vedete che è ancora troppo secco, aggiungete un po' di olio. Nel caso in cui, inve...

Buddha Bowl 2.0

Questa pietanza, bella e buona, è una botta di proteine vegetali che vi sazierà e vi stupirà nella sua semplicità. INGREDIENTI PER 2 PERSONE 150 g di quinoa tofu * rucola una manciata di pinoli  10/15 pomodorini un po' di tegoline 2 patate medie prezzemolo e salvia freschi olio e.v.o. sale e pepe q.b. succo di limone salsa di soia  PROCEDIMENTO Cuocere la quinoa seguendo le istruzioni riportate sulla confezione e lasciar raffreddare qualche ora.  Cucinare le tegoline e le patate in abbondante acqua calda (e in due pentole diverse, per via della differenza nei tempi di cottura). Tagliare il tofu a dadini e ripassarlo in padella insieme alle tegoline e alle patate tagliate a cubetti con olio e.v.o., aglio, prezzemolo e salvia. Lasciar raffreddare. Tagliare i pomodorini e iniziare a comporre la ciotola aggiungendo mano a mano tutti gli ingredienti. Condire con una spruzzata di succo di limone, salsa di soia ed eventualmente altro olio e.v.o. ...

Piangere la perdita di un animale: la bacheca dei necrologi a Perugia

In via della Viola, nel pieno centro storico di Perugia e a due passi dalle zone più turistiche della città, si nasconde un vicolo di artisti e botteghe dove la politica e il sentire sociale convergono in progetti di cittadinanza alternativa e inclusione.  Tra tutti, però, ne spicca uno che potrebbe essere visto come esempio lampante di antropologia applicata. L'autore, al momento sconosciuto (anzi, se mi leggi, contattami: ho delle domande da farti!), si è riappropriato di uno spazio di affissione ormai in disuso e l'ha trasformato in una bacheca per i necrologi degli animali d'affezione scomparsi. Un'iniziativa del genere, semplice e a costo zero, onora la memoria e dà visibilità a quel dolore che, purtroppo, nella nostra società programmata per vedere gli animali come oggetti da consumare anziché come compagni di vita, spesso viene ignorato. Se anche voi, come me, avete perso un amico animale, sapete bene di cosa parlo. Il mancato riconoscimento di quello che la psic...